inne niz

[...] ten temat, jestem nowa i nie do końca jeszcze umiem chodzić po forum :) Trochę mnie przeraziło to co tam pisze... Bo zalecenia dla osób niedoczynnością są zupełnie inne niż dla zdrowych osób! Najbardziej martwi mnie ten gluten i piersi z kurczaka... kompletnie nie wiem czym mogę zastąpić chleb, kuskus czy właśnie kurczaka.. Ale jakoś [...]

[...] orentacyjnie jaki ciezar moge dac na poczatek? 10x burpee no tutaj sie juz zaprzyjazniam :P Odpoczynek + 3x obwod 400m bieg 30x wypady chodzone wypady chodzone, to sa inne niz robilam do tej pory?? w owodzie z obiazeniem mam robic? z hantelkami? 10x pompki 5 x podciagniec odwrotnych (inwer rows) tutaj rozumiem,ze moge wykorzystac sztange [...]

[...] A 2x15 +Rozgrzewka: 5 min orbiter + 5 min (krążenia i rozciąganie) +Dobitka: 15 min bieżnia nie byłam w stanie podbiec wcale nigdzie, szybki marsz WRAŻENIA: moje nieco inne niż cortuni Pan trener okazał się FAJNYM Panem trenerem pokazał wszystko co chciałyśmy, kręcąc tylko głową na "początkujący" program przysiady- Pan Fajny sam [...]

[...] 8 - brzuch 3 x 10 A2 - martwy ciag 3 x 5 - wyciskanie nogami na suwnicy/wykroki/wchodzenie na stopien 3 x 10 - podciaganie na drazku/wyciag pionowy 4 x max / 4 x 6 - biceps (inne,niz w A1) 3 x 8 - lydki (jw) 3 x 15 B2 - wyciskanie na skosie(30st)(sztanga) 3 x 5 - wyciskanie na plaskiej(sztangielki) 3 x 8 - wznosy ramion bokiem 3 x 12 - triceps [...]

Zawodnicy ww bedą poza konkursem-zasady też będa troche inne niz na dotychczasowych zawodach ww. Już pisze regulamin Sylwestrowych Zawodów Wyciskania Wielokrotnego 1/2cc

[...] tabelę z tym co robiłam do tej pory i odliczam \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80eb57a0f272472cb09aef71c88380a1.JPG -dodaję też fotki robione kilka dni temu \-) (to pierwsze jest inne niż to co dodawałam ostatnio, bo to było stricte nakierowane na plecy - kto widział ten wie o co chodzi ;-)) Generlanie jak uda mi się zrobić jakieś w miarę, to będę [...]

[...] udzie i łydkach. I do tego waga wzrosła. Tylko tyle cm na cały miesiąc!!! Prawdopodobnie mam coś źle ustawione. Może powinnam ciąć kcal? Albo na początek wliczać warzywa inne niż zielone do bilansu węglowodanów? Proszę o radę co robić? Mam jeszcze kilka pytań: Po pierwsze mam strasznie masywne nogi, przysiady i wykroki jakie robię chyba mi je [...]

[...] nie pierwsza na to wpadłam) teorię odnośnie wzmacniania całego organizmu. Serio, góra często biega, kiedy nogi się kończą. Zbiegi, postawa, rytm, warto inwestować w partie inne niż nogi. Stąd moje kettle, które chwalić będę przez wsze wieki. PS. właśnie wyciągnęłam gołąbki z piekarnika 8-) ryżowo-pomidorowe i gryczano-szpinakowo-pieczarkowe. [...]

[...] nie pierwsza na to wpadłam) teorię odnośnie wzmacniania całego organizmu. Serio, góra często biega, kiedy nogi się kończą. Zbiegi, postawa, rytm, warto inwestować w partie inne niż nogi. Stąd moje kettle, które chwalić będę przez wsze wieki. PS. właśnie wyciągnęłam gołąbki z piekarnika 8-) ryżowo-pomidorowe i gryczano-szpinakowo-pieczarkowe. [...]

[...] 8 - brzuch 3 x 10 A2 - martwy ciag 3 x 5 - wyciskanie nogami na suwnicy/wykroki/wchodzenie na stopien 3 x 10 - podciaganie na drazku/wyciag pionowy 4 x max / 4 x 6 - biceps (inne,niz w A1) 3 x 8 - lydki (jw) 3 x 15 B2 - wyciskanie na skosie(30st)(sztanga) 3 x 5 - wyciskanie na plaskiej(sztangielki) 3 x 8 - wznosy ramion bokiem 3 x 12 - triceps [...]

[...] Jeżeli miałeś razem to mnie trochę to dziwi bo po usunięciu czy też resekcji części łąkotki nawet takie z pozoru nic jak stawianie i obciążanie nogi chodząc o kulach jest inne niż po przeszczepie więzadła, a może Ty miałeś tylko usuwane te pozostałości po więzadle?? Przemku jak dla mnie to to wygląda na uszkodzenie więzadła, ale w sumie nie [...]

1.średnio można coś powiedzieć, bo napisałeś tylko rodzaje produktów a nie ilość/wagę. 2. Rozumiem, że na sniadanie do płatków dodajesz mleko!:D Jak tak to dawaj nie inne niz 0,5% i swobodnie możesz dawać 250-350ml na 100g płatków. 3. Staraj się zrezygnować z pieczywa, nawet jeżeli jest to chleb żytni, bo to nadal chleb. Jeżeli ma on być źródłem [...]

[...] jest tak zafascynowany boksem i wie jak walczą Kliczki to gdzie był jego lewy dyszel, którym powinien nękać Caina zanim ten wejdzie w dystans ? Gdzie poruszanie się po ringu inne niż wsteczny bieg ? Jak można odrzucać takie prezenty jak te rozpaczliwe próby obaleń Caina ? Junior powinien podpatrzeć jak sprawle robił CroCop za swoich najlepszych [...]

[...] siady każda seria jak najgłębiej, ćwiartki mnie nie interesują, bo pewnie poszło by ze 195... SQ jak i MCNPN robiłem na boso, w sumie to pierwszy raz i czucie całkiem inne niż w butach, spoko :-) youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=JIdV_6vveq0 Tera, odpoczne a wieczorem ide do kina na "To przychodzi po zmroku" zobaczymy co to za badziew [...]

[...] Nie lubię treningów po cheatach, szybka pompa, 0 czucia - na dodatek dyskomfort w brzuchu. Ale zrobić zrobiłem, gdzie niegdzie dołożone a niektóre ćwiczenia musiałem robić inne niż mam założone, bo ćwiczyłem na słabo wyposażonej siłce... :-) Dziś robię lekką głodówkę za wczorajszy dzień :-) Taki deficyt dobrze mi zrobi poza tym czuję że [...]

Są lepsze, ale malitki i dość drogie. Chyba że w Wawie ceny inne niż na Monciaku.

[...] powinno starczyć, ja bym brał wlasnie rano 2.5, po treningu 5, ale druga opcja tez jest dobra. ponizej tej dawki (7 - 7.5) jednak już bym nie schodził. moim zdaniem formy inne niż mono - wbrew temu co podają producenci - są mniej wydajne niż sam monohydrat i nalezy ich brać trochę więcej. (były badania z uzyciem cytrynianu kreatyny oraz estru [...]

[...] klata+bic klata: 1. wyciskanie na maszynie 4x15-20+rozpietki w bramie bardziej w pozycji pionowej 4x10-12 2.wyciskanie na płaskiej 4-5x15pow 3.wyciskanie na maszynie (inne niz pierwsze cw) 4x15 4.rozpietki na maszynie 4x15-20+drop bic: 1, uginanie na modlitewniku 4x8-10 2.uginanie na ławeczce skosniej w siadznie hantlami z supinacją 4x10 [...]

[...] bedzie idealna - treningi sa roznorodne od poczatku stopien trudnosci jest jak poprzeczka - podnoszony stopniowo do gory i duzo powtorek:) z drugiej strony ja ma podejscie inne niz moze koledzy ale napewno niz wiekszosc ludzi:) - wynika to posrednio z filozofi KK - wiec: staram sie skupic na tym co jest dla mnie trudniejsze do wykonania np. [...]

marian1970 1. Tak wiem z tym twarogiem, ale lubie, no i to jest zawsze źródło białka inne niż kurczak i jajka. No i taki szejk jest gotowy w 2 minuty...Na takim poziomie otłuszczenia to naprawdę przeszkadza? Staram się nie jeść codziennie, różnie to wychodzi%-) 2. Warzywa, niezawsze wpisane w dziennik i waga na oko. Jak mam możliwość to dokładam, [...]